[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"site-settings":3,"clinics":14,"site-pages":21,"$f1n3gvwk3mqgti":57,"$fw7qt6fd9u7tw":119},{"data":4},{"locale_switcher_enabled":5,"online_payments_enabled":6,"default_locale":7,"locales":8,"support_hours_from":10,"support_hours_to":11,"push_public_key":12,"captcha_client_key":13,"blog_enabled":5,"tests_enabled":5},true,false,"ru",[7,9],"en","10:00","19:00","BIhhx5KC6dfQLM3g7XaQfnFZ7hg5j_BGJTq4rHaC44-fH6dqQfry-wFxWg_y70jhxNLS0tluojNI-gqCLqyMDtg","ysc1_i9Rm8QuJmaCYmDftEWjdqNb6l0jVXpiTzyHXVSLnbfdf1728",{"data":15},[16],{"id":17,"city":18,"address":19,"full_address":20,"active":5},1,"Москва","Народного ополчения, 15\u002F2","Москва, Народного ополчения, 15\u002F2",{"data":22,"meta":33},[23,24,25,26,27,28,29,30,31,32],"psiholog-pri-trevoge","semejnyj-psiholog","psiholog-pri-vygoranii","ethics","komanda","psiholog-pri-podavlennosti","psiholog-pri-panicheskih-atakah","psiholog-posle-rasstavaniya","psihologam","psiholog-dlya-podrostka",{"locales":34,"titles":46},{"psiholog-pri-trevoge":35,"semejnyj-psiholog":36,"psiholog-pri-vygoranii":37,"ethics":38,"home":39,"komanda":40,"psiholog-pri-podavlennosti":41,"psiholog-pri-panicheskih-atakah":42,"psiholog-posle-rasstavaniya":43,"psihologam":44,"psiholog-dlya-podrostka":45},[7],[7],[7],[9,7],[9,7],[7],[7],[7],[7],[7],[7],{"psiholog-pri-trevoge":47,"semejnyj-psiholog":48,"psiholog-pri-vygoranii":49,"ethics":50,"komanda":51,"psiholog-pri-podavlennosti":52,"psiholog-pri-panicheskih-atakah":53,"psiholog-posle-rasstavaniya":54,"psihologam":55,"psiholog-dlya-podrostka":56},"Психолог при тревоге","Семейный психолог","Психолог при выгорании","Этический кодекс","Наши специалисты","Психолог при подавленности и апатии","Психолог при панических атаках","Психолог после расставания","Работать на платформе","Психолог для подростка",{"data":58,"meta":77},{"id":59,"slug":60,"locale":7,"title":61,"excerpt":62,"cover_url":63,"cover_path":64,"topic":65,"author":68,"reviewer":68,"reviewed_at":68,"seo_title":61,"seo_description":69,"reading_minutes":70,"word_count":71,"views_count":72,"published_at":73,"published":5,"content_updated_at":74,"updated_at":75,"body":76},2,"pochemu-izbeganie-usilivaet-trevogu","Почему избегание усиливает тревогу","Обход пугающего приносит облегчение за полминуты и забирает единственную возможность проверить, была ли опасность. Как из этого собирается список «нельзя» и что про механизм известно точно.","https:\u002F\u002Fapi.labantistress.ru\u002Fstorage\u002Fcontent\u002Farticle-pochemu-izbeganie-usilivaet-trevogu.jpg","content\u002Farticle-pochemu-izbeganie-usilivaet-trevogu.jpg",{"id":17,"slug":66,"name":67},"anxiety","Тревога",null,"Как короткое облегчение от обхода пугающего закрепляет тревогу, что такое охранительное поведение и почему готовой последовательности шагов не существует.",3,502,1238,"2026-06-15T10:00:00.000000Z","2026-06-04T10:00:00.000000Z","2026-10-07T18:07:22.000000Z","«Да сделай это один раз, дальше будет легче».\n\nТак говорят из лучших побуждений, и чаще всего тот, кому это сказали, уже пробовал. Позвонил, выступил, зашёл в вагон. Легче не стало.\n\nНеверно в этой фразе одно. Она объясняет обход нехваткой решимости, хотя обход пугающего действительно работает, причём лучше всего остального, что человек пробовал к этому моменту. Беда в том, что срок его действия измеряется минутами.\n\n## Как работает короткое облегчение\n\nНужно позвонить и уточнить неприятный вопрос. Тревога растёт весь день, вы переносите звонок на завтра, и она падает сразу. Это подкрепление в чистом виде, и в следующий раз та же мысль придёт быстрее и настойчивее.\n\nУ двух вариантов разное расписание. Обход платит сразу и берёт плату через месяцы; приближение берёт плату сразу и платит потом. Решение принимается в тот момент, когда вторая половина каждого варианта ещё не наступила, и на этом сравнении решимость проигрывает всегда, сколько бы её ни было.\n\nВместе с облегчением психика получает второе сообщение, и оно важнее первого. Опасность была настоящей, поэтому мы и спаслись. Проверить, что ничего бы не случилось, нельзя, потому что проверка не состоялась. Звонка не было, и его исхода тоже не было.\n\nТак обход лишает тревогу единственного способа себя опровергнуть. Из чего собрана сама тревожная реакция и зачем психике нужен сигнал опасности, написано в [разборе устройства тревоги](\u002Fblog\u002Fkak-ustroena-trevoga).\n\n## Список «нельзя» растёт сам\n\nСначала отказ только от выступления на совещании. Потом от первого ряда, чтобы не спросили. Потом от совещаний вовсе. Каждый шаг небольшой и разумный, у каждого есть объяснение, которое выдержит разговор с начальником, а через год выясняется, что половина рабочего дня спланирована вокруг того, чего делать нельзя, и что последнее решение принимал не вы, а список. То же происходит с метро и приступами, с социальной тревогой и звонками, со страхом за здоровье и бесконечными анализами. Содержание меняется, ход один.\n\nРастёт при этом не только список. Вместе с ним растёт правило, по которому он собирается: сначала нельзя это совещание, потом нельзя всё, где могут спросить, потом всё, где на вас смотрят. Обходов в итоге становится больше, чем ситуаций, которые когда-то пугали, и вы уже не помните, с чего начинали.\n\nОтдельно идут расходы на обслуживание самой системы, и их редко считают. Маршруты надо планировать, подпорки держать под рукой, отказы объяснять коллегам и близким, причём каждый раз заново и правдоподобно.\n\n## Избегание, которое не выглядит избеганием\n\nНе всегда это отказ. Часто вы приходите туда, где страшно, но приносите с собой подпорку:\n\n- бутылка воды и таблетка в кармане, «на всякий случай»;\n- место ближе к выходу;\n- текст разговора, написанный заранее слово в слово;\n- несколько сообщений в день близким с вопросом, точно ли всё в порядке;\n- спутник, без которого поездка не начинается.\n\nЭто называют охранительным поведением. Картина получается та же, что при отказе — обошлось, потому что была подпорка. Приближение к пугающему формально состоялось, а опыта «я справился сам» из него не вышло.\n\nПодпорка тем и коварна, что выглядит компромиссом и даже прогрессом. Человек, который год не выходил из дома один, теперь выходит с сопровождающим, и это правда движение. Разница обнаруживается в тот день, когда сопровождающий заболел.\n\n## А если обход разумен\n\nНе каждый отказ работает против вас. Вечером не пойти через стройку, не брать звонки от того, кто вас унижает, отменить встречу на второй день гриппа. Такие решения ничего не поддерживают и ни во что не разрастаются.\n\nПо самому действию их не различить. Один и тот же отказ от поездки бывает трезвым расчётом и бывает очередной ступенью вниз. Разница видна по тому, что происходит дальше: растёт ли список, становится ли отказ ответом по умолчанию там, где раньше вы выбирали, и теряете ли вы из-за него то, чего вам жаль.\n\n## Основное средство помощи\n\nВОЗ относит психологические вмешательства к основным средствам помощи при тревожных расстройствах и называет среди них когнитивно-поведенческую терапию и экспозицию, то есть постепенное приближение к тому, чего вы избегаете.\n\nИнструкции к такому приближению здесь не будет, и причина не в желании оставить что-то за закрытой дверью. Размер шагов, их порядок и темп зависят от того, чего вы избегаете, что уже пробовали и какими подпорками пользуетесь; собранная по чужому тексту последовательность упирается в первую же ступень, которая оказалась слишком высокой, и подтверждает ровно то, чего вы боялись. Сколько времени занимает такая работа, у нас [разобрано на источниках](\u002Fblog\u002Fskolko-dlitsya-psihoterapiya), и срока наугад мы не называем.\n\n## Чего мы про это не знаем\n\nСогласия в том, что приближение к пугающему помогает, достаточно. Согласия в том, за счёт чего оно помогает, нет.\n\nНесколько десятилетий рабочим объяснением было привыкание. По нему тревога должна снизиться сама, если остаться в ситуации достаточно долго, и само снижение считали действующим началом.\n\nВ обзоре 2014 года Крэск с соавторами предлагают считать действующим началом появление опыта, который противоречит ожиданию, а снижение страха внутри встречи надёжным признаком успеха не считают. Спор не закрыт до сих пор, и от того, чем он кончится, зависит, на что вообще смотреть во время работы.\n\nВторой открытый вопрос про подпорки. Систематический обзор 2026 года собрал 26 исследований, по 19 из них посчитал общий эффект и нашёл, что работа с охранительным поведением уменьшает его само (d = 0,52) и снижает выраженность симптомов (d = 0,43). Авторы сразу оговаривают, что литература на раннем этапе, что публикационное смещение и эффект малых выборок исключить нельзя и что участниками были в основном молодые женщины, а выборки собирались в университетах. Направление видно. Насколько велик эффект и переносится ли он на других людей, пока неясно.\n\nДля читателя из этого следует одно. Пока спор о механизме открыт, готовой последовательности шагов, одинаково годной для всех, не существует, и любая статья, которая такую последовательность предлагает, знает о вашем случае меньше, чем вы сами.\n\n## Источники\n\n- ВОЗ. Информационный бюллетень «Anxiety disorders», 15 сентября 2026: \u003Chttps:\u002F\u002Fwww.who.int\u002Fnews-room\u002Ffact-sheets\u002Fdetail\u002Fanxiety-disorders>\n- Craske M. G., Treanor M., Conway C. C., Zbozinek T., Vervliet B. Maximizing exposure therapy: An inhibitory learning approach. Behaviour Research and Therapy, 2014, т. 58, с. 10–23: \u003Chttps:\u002F\u002Fdoi.org\u002F10.1016\u002Fj.brat.2014.04.006>\n- Goodson J. T., Patel T. A., Zech J. M., Sala M. C., Cougle J. R. The Standalone Effect of Safety Behavior Manipulations: A Systematic Review and Meta-Analysis. Clinical Psychology Review, 2026, т. 124, ст. 102703: \u003Chttps:\u002F\u002Fdoi.org\u002F10.1016\u002Fj.cpr.2026.102703>\n",{"related":78},[79,93,106],{"id":80,"slug":81,"locale":7,"title":82,"excerpt":83,"cover_url":84,"cover_path":85,"topic":86,"reviewed_at":68,"seo_title":87,"seo_description":88,"reading_minutes":89,"word_count":90,"views_count":17,"published_at":91,"published":5,"content_updated_at":92,"updated_at":92},24,"kpt-chto-eto-za-metod","Когнитивно-поведенческая терапия: что это за метод и как он проходит","«Когнитивно-поведенческая» — название, из которого не видно, что будет происходить в кабинете. Что в КПТ считают причиной состояния, как устроен час встречи, зачем задания между сессиями и откуда берутся цифры про короткий курс.","https:\u002F\u002Fapi.labantistress.ru\u002Fstorage\u002Fcontent\u002Farticle-kpt-chto-eto-za-metod.jpg","content\u002Farticle-kpt-chto-eto-za-metod.jpg",{"id":17,"slug":66,"name":67},"Когнитивно-поведенческая терапия: что это и как проходит","Что такое КПТ простыми словами, как устроена сессия, зачем задания между встречами, сколько сессий называют NHS и NICE и кому метод может не подойти.",10,1784,"2026-10-07T17:47:21.000000Z","2026-10-07T18:07:21.000000Z",{"id":94,"slug":95,"locale":7,"title":96,"excerpt":97,"cover_url":98,"cover_path":99,"topic":100,"reviewed_at":68,"seo_title":101,"seo_description":102,"reading_minutes":103,"word_count":104,"views_count":103,"published_at":105,"published":5,"content_updated_at":105,"updated_at":75},13,"skolko-dlitsya-psihoterapiya","Сколько длится психотерапия и от чего зависит срок","«Ходить придётся годами» — самое частое опасение перед первой встречей. Какие числа называют NHS и ВОЗ, почему количество сессий оказалось плохим предсказателем результата и что известно о том, держится ли он после последней встречи.","https:\u002F\u002Fapi.labantistress.ru\u002Fstorage\u002Fcontent\u002Farticle-skolko-dlitsya-psihoterapiya.jpg","content\u002Farticle-skolko-dlitsya-psihoterapiya.jpg",{"id":17,"slug":66,"name":67},"Сколько длится психотерапия и сколько нужно сеансов","Сколько встреч занимает курс психотерапии по данным NHS и ВОЗ, почему больше сессий не значит лучше результат и от чего срок зависит в вашем случае.",6,971,"2026-09-15T18:43:49.000000Z",{"id":107,"slug":108,"locale":7,"title":109,"excerpt":110,"cover_url":111,"cover_path":112,"topic":113,"reviewed_at":68,"seo_title":114,"seo_description":115,"reading_minutes":70,"word_count":116,"views_count":70,"published_at":117,"published":5,"content_updated_at":118,"updated_at":75},11,"kak-ustroena-trevoga","Как устроена тревога","Сигнал опасности включается раньше, чем вы успели понять, в чём дело. Из чего собрана эта реакция, зачем она психике нужна и по каким признакам видно, что она перестала выключаться.","https:\u002F\u002Fapi.labantistress.ru\u002Fstorage\u002Fcontent\u002Farticle-kak-ustroena-trevoga.jpg","content\u002Farticle-kak-ustroena-trevoga.jpg",{"id":17,"slug":66,"name":67},"Как устроена тревога и где граница нормы","Зачем психике сигнал опасности, из чего собрана тревожная реакция, почему она закрепляется на месяцы и при каких признаках разговор со специалистом оправдан.",481,"2026-08-07T10:40:57.000000Z","2026-10-05T11:08:44.000000Z",{"data":120,"links":466,"meta":468},[121,174,194,217,261,282,299,329,343,376,392,408,432],{"id":122,"name":123,"photo_url":124,"gender":125,"specialty":126,"specialty_kind":127,"in_training":6,"accepts_online":6,"clinic_staff":5,"listed":5,"staff_order":128,"experience_years":103,"documents_verified":6,"education":129,"about":130,"clinics":131,"meets_offline":5,"topics":133,"methods":167,"session_price_kopecks":168,"session_duration_minutes":169,"offering_required":6,"session_formats":170,"nearest_slot_at":173},"rMzkc11l","Юлия Апатова","https:\u002F\u002Fapi.labantistress.ru\u002Fstorage\u002Fpsychologists\u002Fteam-apatova.webp","female","psychologist","non_medical",0,"Высшее (бакалавр) «Психология»\nПрофессиональная переподготовка  Квалификация «Клинический психолог»  Специализация «Кризисы и ПСТР» 1700 часов\nМагистратура « Психолого-педагогическое сопровождение детей и взрослых с ОВЗ»\nМедицинская аккредитация на 5 лет 🏥\nПрофессиональная переподготовка «Специальное дефектологическое образование» Квалификация \"Учитель-дефектолог (профиль: интеллектуальные нарушения, задержка психического развития, нарушения слуха, нарушения зрения, нарушения опорно-двигательного аппарата, РАС и другие отклонения) 1500 часов\nДиплом о повышении квалификации — АСТ терапевт ( Терапия принятия и ответственности)\nДиплом о повышении квалификации «Клиническая суицидология»\nДиплом о переподготовке «Терапия зависимостей и со зависимости»\nДиплом о переподготовке «Когнитивно- поведенческая терапия» 1500 часов\nДиплом о повышении квалификации «ДПДГ ( EMDR) в практике психолога» 360 часов\nСертификация -НЛП терапевт,  гипноз Эриксона, Гроува , НЛП-практик,\nСертификат психотерапия при РПП\nСертификат психологическое сопровождение спортсменов\nУдостоверение «краткосрочная терапия»\nУдостоверение «провокативная психотерапия»\nСертификация «Психотерапия участников СВО и их семей. ДПДГ, краткосрочная терапия, терапия суицидальности»\nАспирантура в пути )\nЧлен Союза Дефектологов, член Общероссийской Психотерапевтическиой лиги психологов.","Я — дипломированный клинический (медицинский) психолог с действующей медицинской аккредитацией. Имею высшее профильное образование и профильную магистратуру. Моя работа строится на стыке медицины и психологии, что позволяет мне эффективно работать с широким спектром запросов: от жизненных кризисов до клинических диагнозов.\n\nЯ не только провожу терапию, но и обладаю компетенциями для проведения экспертной нейро- и патопсихологической диагностики. Это позволяет точно определить особенности работы психики, памяти, внимания и мышления, чтобы выстроить максимально точный план коррекции или лечения.\n\nОсновные направления работы:\n\n• Работа с клиническими диагнозами и пограничными состояниями.\n\n• Терапия расстройств (тревожные, депрессивные, личностные, терапия участников СВО).\n\n• Психологическая помощь при проживании травм и острых состояний, ПТСР, фобий и пр,\n\nМетоды, которые я использую:\n\nЯ работаю в мультимодальном подходе, подбирая инструменты под конкретный запрос:\n\n• EMDR (ДПДГ): быстрая переработка травматического опыта.\n\n• КПТ (Когнитивно-поведенческая терапия и терапия понятия ответственности ): работа с мышлением и поведением.\n\n• Схема-терапия и гипноз: изменение глубинных жизненных сценариев.\n\n•Телесно-ориентировая терапия — работа с блоками в теле, проживания травмы через тело.\n\n• Арт-терапия: бережная работа через творческие образы.\n\nМоя цель — не просто облегчить симптомы, а найти причину трудностей и помочь вам вернуть качество жизни.",[132],{"id":17,"city":18,"address":19,"full_address":20,"active":5},[134,135,139,142,145,149,152,156,159,163],{"id":17,"slug":66,"name":67},{"id":136,"slug":137,"name":138},4,"burnout","Выгорание",{"id":94,"slug":140,"name":141},"trauma","Психологическая травма",{"id":59,"slug":143,"name":144},"panic-attacks","Панические атаки",{"id":146,"slug":147,"name":148},12,"grief","Утрата и горевание",{"id":70,"slug":150,"name":151},"depression","Подавленность и апатия",{"id":153,"slug":154,"name":155},5,"stress","Стресс",{"id":103,"slug":157,"name":158},"self-esteem","Самооценка и уверенность",{"id":160,"slug":161,"name":162},14,"addictions","Зависимости",{"id":164,"slug":165,"name":166},16,"sleep","Проблемы со сном",[],800000,50,[171],{"format":172,"price_kopecks":168,"duration_minutes":169},"individual","2026-10-13T07:00:00.000000Z",{"id":175,"name":176,"photo_url":177,"gender":68,"specialty":126,"specialty_kind":127,"in_training":6,"accepts_online":5,"clinic_staff":5,"listed":5,"staff_order":17,"experience_years":128,"documents_verified":6,"education":68,"about":178,"clinics":179,"meets_offline":5,"topics":181,"methods":190,"session_price_kopecks":168,"session_duration_minutes":169,"offering_required":6,"session_formats":191,"nearest_slot_at":193},"H7RZ2S95","Николай Валуев","https:\u002F\u002Fapi.labantistress.ru\u002Fstorage\u002Fpsychologists\u002Fteam-valuev.webp","Старший клинический психолог. Тревожные состояния, ПТСР, фобии, кризисы и зависимости, отношения и самопринятие, поиск себя и реализация.",[180],{"id":17,"city":18,"address":19,"full_address":20,"active":5},[182,183,184,185,186],{"id":17,"slug":66,"name":67},{"id":103,"slug":157,"name":158},{"id":94,"slug":140,"name":141},{"id":160,"slug":161,"name":162},{"id":187,"slug":188,"name":189},18,"self-discovery","Поиск себя и смысла",[],[192],{"format":172,"price_kopecks":168,"duration_minutes":169},"2026-10-11T10:00:00.000000Z",{"id":195,"name":196,"photo_url":197,"gender":68,"specialty":126,"specialty_kind":127,"in_training":6,"accepts_online":5,"clinic_staff":5,"listed":5,"staff_order":59,"experience_years":128,"documents_verified":6,"education":68,"about":198,"clinics":199,"meets_offline":5,"topics":201,"methods":213,"session_price_kopecks":168,"session_duration_minutes":169,"offering_required":6,"session_formats":214,"nearest_slot_at":216},"qy5tTG0o","Александр Панфилов","https:\u002F\u002Fapi.labantistress.ru\u002Fstorage\u002Fpsychologists\u002Fteam-panfilov.webp","Медицинский психолог. Тревожные состояния, страхи и жизненные кризисы, поиск смысла и себя, отношения, зависимости и утрата, сексуальность.",[200],{"id":17,"city":18,"address":19,"full_address":20,"active":5},[202,203,207,210,211,212],{"id":17,"slug":66,"name":67},{"id":204,"slug":205,"name":206},7,"relationships","Отношения с партнёром",{"id":107,"slug":208,"name":209},"sexuality","Сексуальность",{"id":146,"slug":147,"name":148},{"id":160,"slug":161,"name":162},{"id":187,"slug":188,"name":189},[],[215],{"format":172,"price_kopecks":168,"duration_minutes":169},"2026-10-15T05:00:00.000000Z",{"id":218,"name":219,"photo_url":220,"gender":221,"specialty":126,"specialty_kind":127,"in_training":6,"accepts_online":5,"clinic_staff":5,"listed":5,"staff_order":70,"experience_years":146,"documents_verified":5,"education":222,"about":223,"clinics":224,"meets_offline":5,"topics":226,"methods":240,"session_price_kopecks":257,"session_duration_minutes":169,"offering_required":6,"session_formats":258,"nearest_slot_at":260},"qB8KmsHv","Дмитрий Рассказов","https:\u002F\u002Fapi.labantistress.ru\u002Fstorage\u002Fpsychologists\u002Fteam-rasskazov.webp","male","2003 Новгородский государственный университет им. Я. Мудрого, психолого-педагогический факультет, очное обучение.\n2008 Международный Эриксоновский Университет; Коучинг в бизнесе. Искусство и техника управленческого коучинга; профессиональный коуч, международная сертификация ICF; 125 часов.\n2021 Московский государственный психолого-педагогический университет; Психологическая помощь в кризисных ситуациях; 72 часа.\n2022 Объединение коллаборативных терапевтов и практиков SFTEAM RUSSIA; Основы ориентированной на решение краткосрочной терапии (ОРКТ\u002FSFBT); 90 часов.\n2023 Центр обучения EMDR Санкт-Петербург; 1, 2 модули EMDR (ДПДГ)-терапия; 52 часа.\n2023 Научно-образовательный проект «Психотерапия и привязанность» (Беларусь); Комплексная травма и расстройства личности. Основы работы с комплексным ПТСР;  44 часа.\n2024 IFS Russia; Терапия внутренних семейных систем\" (IFS); 66 часов.\n2024 EMDR центр на Бауманской (Москва); Работа с ранней травмой в EMDR; 41 час.\n2024 Московский центр терапии EMDR. Работа с депрессивными состояниями в EMDR подходе; 4 часа.\n2024 Ассоциация EMDR Казахстан. Протокол FSAP. Работа с зависимостями в EMDR; 21 час.\n2024 Московский центр терапии EMDR. Работа с депрессивными состояниями в EMDR подходе; 4 часа.\n2025 Центр обучения EMDR Санкт-Петербург. Протокол DeTUR для EMDR-терапевтов; 3 часа.\n2025 Центр обучения EMDR Санкт-Петербург. Кризисное вмешательство: протоколы EMDR; 2 часа.\n2025 Ассоциация ImTT. Протокол PTRP высвобождения боли и ужаса; 4,5 часа.\n2026 Ассоциация ImTT. Базовый курс ImTT терапии. Терапия трансформации образа; 21 час.\n2026 Институт ЕМДР и ФЛЭШ терапии. Мастер-класс Джоани Спирингс «Трудности в терапии EMDR и их решение»; 14 часов.\n2026 Coherence Psychology Institute (CPI). Когерентная терапия. Level 1; 16 часов.\n2026 «Психодемия» онлайн-институт психологии и коучинга. Системная семейная терапия; 269 часов.","Приветствую вас, меня зовут Дмитрий Рассказов и я практикующий психолог. Я не эксперт по чужим жизням, не судья и не учитель, который лучше знает, куда вам идти. Моя цель, как специалиста — не вести за собой, а сопровождать. Я буду рядом, подстрахую на сложном участке, помогу заметить что-то красивое и удивительное по дороге, но выбор направления и конечной остановки всегда остается за моим собеседником.  \nМоя задача не предложить Вам готовых рецептов счастья или успеха, а искать их вместе и подарить пространство, где Вы сможете быть собой — говорить о том, что болит, разбираться в чувствах, искать свои пути и задумываться о будущем. Со своей стороны я гарантирую конфиденциальность, уважение, искреннюю благодарность за доверие и неукоснительное следование этическому кодексу, утвержденному Российским психологическим обществом.\nЗа моими плечами более 10 лет работы с людьми. И все эти годы я не перестаю учиться сам: больше 130 часов я потратил на собственную терапию, постоянно пользуюсь супервизионной поддержкой коллег и считаю, что психолог обязан быть в ресурсе. Также, я поддерживаю связь с профессиональным сообществом через членство в «Ассоциации ориентированных на решение психотерапевтов и практиков» ОРКТ\u002FSFBT и «Ассоциации EMDR РФ» и никогда не останавливаюсь в своём развитии.\nВ основе моей работы — методы с научно подтверждённой эффективностью: ОРКТ (краткосрочная терапия, ориентированная на решение) и EMDR\u002FДПДГ (десенсибилизация и переработка движениями глаз). Эти подходы позволяют обращаться к травматическому опыту прошлого, помогают переосмысливать текущие события и формировать более здоровые представления о будущем. Они применимы к самому широкому кругу жизненных ситуаций и запросов и направлены на устойчивое улучшение качества жизни.\nК сожалению, я не смогу быть Вам полезным, если проблемы связаны непосредственно с симптомами психического заболевания в острой форме и установленным психиатрическим диагнозом.",[225],{"id":17,"city":18,"address":19,"full_address":20,"active":5},[227,228,229,230,231,232,233,234,235,239],{"id":17,"slug":66,"name":67},{"id":204,"slug":205,"name":206},{"id":94,"slug":140,"name":141},{"id":59,"slug":143,"name":144},{"id":70,"slug":150,"name":151},{"id":136,"slug":137,"name":138},{"id":153,"slug":154,"name":155},{"id":103,"slug":157,"name":158},{"id":236,"slug":237,"name":238},15,"anger","Гнев и раздражительность",{"id":187,"slug":188,"name":189},[241,245,249,253],{"id":70,"slug":242,"name":243,"description":244},"emdr","ДПДГ (EMDR)","Метод для последствий тяжёлых событий: воспоминание перестаёт включаться так, будто всё происходит сейчас.",{"id":103,"slug":246,"name":247,"description":248},"systemic-family","Системная семейная терапия","Смотрит не на виноватого, а на то, как устроено взаимодействие в паре или семье.",{"id":107,"slug":250,"name":251,"description":252},"ifs","Терапия внутренних семейных систем (IFS)","Работа с внутренними частями: той, что защищает, той, что стыдит, той, которой больно.",{"id":146,"slug":254,"name":255,"description":256},"sfbt","Краткосрочная терапия, ориентированная на решение","Короткий формат: отталкивается не от причин проблемы, а от того, как выглядит нужный результат.",600000,[259],{"format":172,"price_kopecks":257,"duration_minutes":169},"2026-10-13T08:00:00.000000Z",{"id":262,"name":263,"photo_url":264,"gender":68,"specialty":126,"specialty_kind":127,"in_training":6,"accepts_online":5,"clinic_staff":5,"listed":5,"staff_order":136,"experience_years":128,"documents_verified":6,"education":68,"about":265,"clinics":266,"meets_offline":5,"topics":268,"methods":279,"session_price_kopecks":257,"session_duration_minutes":169,"offering_required":6,"session_formats":280,"nearest_slot_at":68},"tpMAnOd1","Наталья Кох","https:\u002F\u002Fapi.labantistress.ru\u002Fstorage\u002Fpsychologists\u002Fteam-koh.webp","Клинический психолог. Тревожные состояния, стресс, выгорание и кризисы, детско-родительские отношения, страх публичных выступлений, поддержка при отмене антидепрессантов.",[267],{"id":17,"city":18,"address":19,"full_address":20,"active":5},[269,270,271,272,275],{"id":17,"slug":66,"name":67},{"id":136,"slug":137,"name":138},{"id":153,"slug":154,"name":155},{"id":89,"slug":273,"name":274},"parenting","Родительство",{"id":276,"slug":277,"name":278},17,"career","Работа и карьера",[],[281],{"format":172,"price_kopecks":257,"duration_minutes":169},{"id":283,"name":284,"photo_url":285,"gender":125,"specialty":126,"specialty_kind":127,"in_training":6,"accepts_online":5,"clinic_staff":5,"listed":5,"staff_order":153,"experience_years":128,"documents_verified":6,"education":68,"about":286,"clinics":287,"meets_offline":5,"topics":289,"methods":295,"session_price_kopecks":257,"session_duration_minutes":169,"offering_required":6,"session_formats":296,"nearest_slot_at":298},"F5a4p2b2","Елена Попова","https:\u002F\u002Fapi.labantistress.ru\u002Fstorage\u002Fpsychologists\u002Fteam-popova.webp","Психолог. Тревожные состояния и панические атаки, зависимости, профессиональная реализация, кризисы и утраты, сложности в отношениях.",[288],{"id":17,"city":18,"address":19,"full_address":20,"active":5},[290,291,292,293,294],{"id":17,"slug":66,"name":67},{"id":59,"slug":143,"name":144},{"id":276,"slug":277,"name":278},{"id":146,"slug":147,"name":148},{"id":160,"slug":161,"name":162},[],[297],{"format":172,"price_kopecks":257,"duration_minutes":169},"2026-10-11T12:00:00.000000Z",{"id":300,"name":301,"photo_url":302,"gender":125,"specialty":126,"specialty_kind":127,"in_training":6,"accepts_online":5,"clinic_staff":5,"listed":5,"staff_order":103,"experience_years":136,"documents_verified":5,"education":303,"about":304,"clinics":305,"meets_offline":5,"topics":307,"methods":321,"session_price_kopecks":257,"session_duration_minutes":169,"offering_required":6,"session_formats":326,"nearest_slot_at":328},"4UcSsh4g","Лилия Баянова","https:\u002F\u002Fapi.labantistress.ru\u002Fstorage\u002Fpsychologists\u002Fteam-bayanova.webp","Дипломированный психолог.\n\nПолучила степень бакалавра психологи в Казанском федеральном университете (2016-2020г)\n\nМагистр психологи и выпускница НИУ ВШЭ по направлению Экзистенциальный анализ и логотерапия (2022г)\n\nВ своей работе опирается на понимающий подход Альфрида Лэнгле, а также использует методы и техники КПТ и EMDR","Я помогаю клиентам становится ближе к себе и лучше понимать себя.\n\nПочувствовать вкус жизни, в которой ты — ее автор, а не второстепенный герой, и можешь проживать ее свободно и полно в согласии с самим собой и найти опору в нестабильном мире, где нет времени на передышку.\n\nЭкзистенциальный анализ подходет тем, кто хочет изучать темы страхов и внутренних опор, одиночества, любви и близости, ценностей и смыслов, столкнулся с потерей или жизненным кризисом.\n\nРаботаю с темами профессионального выгорания, аппатии и депрессивными состояниями, сложностями в отношениях и профессиональной самореализации, повышенной тревожностью и внутренней самокритикой.",[306],{"id":17,"city":18,"address":19,"full_address":20,"active":5},[308,309,310,311,312,313,314,315,319,320],{"id":17,"slug":66,"name":67},{"id":146,"slug":147,"name":148},{"id":70,"slug":150,"name":151},{"id":136,"slug":137,"name":138},{"id":153,"slug":154,"name":155},{"id":103,"slug":157,"name":158},{"id":204,"slug":205,"name":206},{"id":316,"slug":317,"name":318},8,"loneliness","Одиночество",{"id":236,"slug":237,"name":238},{"id":187,"slug":188,"name":189},[322],{"id":160,"slug":323,"name":324,"description":325},"existential","Экзистенциальная терапия","О смысле, выборе и конечности: подходит, когда вопрос не «как починить», а «как жить дальше».",[327],{"format":172,"price_kopecks":257,"duration_minutes":169},"2026-10-11T10:30:00.000000Z",{"id":330,"name":331,"photo_url":332,"gender":125,"specialty":126,"specialty_kind":127,"in_training":6,"accepts_online":5,"clinic_staff":5,"listed":5,"staff_order":204,"experience_years":128,"documents_verified":6,"education":68,"about":333,"clinics":334,"meets_offline":5,"topics":336,"methods":341,"session_price_kopecks":68,"session_duration_minutes":169,"offering_required":6,"session_formats":342,"nearest_slot_at":68},"okCiNbdc","Елизавета Тимощенко","https:\u002F\u002Fapi.labantistress.ru\u002Fstorage\u002Fpsychologists\u002Fteam-timoshchenko.webp","Психолог. Тревожные состояния, самооценка, коммуникация и ассертивность, личные границы и отношения, самоопределение и реализация.",[335],{"id":17,"city":18,"address":19,"full_address":20,"active":5},[337,338,339,340],{"id":103,"slug":157,"name":158},{"id":204,"slug":205,"name":206},{"id":187,"slug":188,"name":189},{"id":17,"slug":66,"name":67},[],[],{"id":344,"name":345,"photo_url":346,"gender":125,"specialty":126,"specialty_kind":127,"in_training":6,"accepts_online":5,"clinic_staff":5,"listed":5,"staff_order":347,"experience_years":160,"documents_verified":5,"education":348,"about":349,"clinics":350,"meets_offline":5,"topics":352,"methods":368,"session_price_kopecks":257,"session_duration_minutes":169,"offering_required":6,"session_formats":373,"nearest_slot_at":375},"tozQcA5P","Юлия Максимычева","https:\u002F\u002Fapi.labantistress.ru\u002Fstorage\u002Fpsychologists\u002Fteam-maksimycheva.webp",9,"«Российский Государственный Медицинский Университет им. Н.И. Пирогова». Клинический психолог. Преподаватель психологии. 2011 г.\n\nЧлен «Русскоязычного общества терапии, фокусированной на переносе».\n«Введение в психотерапию, фокусированную на переносе, при пограничных и нарциссических расстройствах личности». 2021 г.\n\nИнститут психологии и психоанализа на Чистых Прудах «Теория и техника современного психоанализа». Психолог-консультант. 2022 г.\n\nThe International Academy of Psychodynamic Psychotherapy.\n«EXPEDITIONS INTO UNMAPPED MENTAL LIFE: WILFRED BION S CLINICAL WORK AND THEORETICAL APPROACH Faculty». 2025 г.\n\nThe International Academy of psychodynamic psychotherapy. «PLAYING AND REALITY IN PSYCHOANALYSIS: DONALD WINNICOTT S CLINICAL WORK AND THEORETICAL APPROACH». 2026 г.","Клинический психолог с опытом работы более 14-ти лет. Психоаналитически ориентированный психолог. Член «Русскоязычного общества терапии, фокусированной на переносе», при пограничных и нарциссических расстройствах личности.\nСпециалист в области Рационально-эмоционально-поведенческой терапии.\n\nОказываю помощь в выравнивании эмоционального состояния, решении внутриличностных конфликтов, поиске себя.\n\nПомогу осознать глубинный смысл ваших психосоматических нарушений, справиться с чрезмерным напряжением и выстроить устойчивые способы саморегуляции.\n\nБлагодаря фокусировке на мучающей вас конфликтной ситуации и актуальной симптоматике вы сможете понять причины ваших страданий, разберётесь с противоречивыми представлениями о себе, мире, значимых других.\n\nСможете осознать, что мешает вам изменить свою жизнь к лучшему, и сделать её такой, какой вы её себе представляете.\n\nВ результате наших встреч вы обретёте осознанный контроль над своей жизнью и наконец-то почувствуете себя счастливым человеком.\n\nЗапросы, с которыми я работаю:\n\n▫эмоциональная нестабильность\n▫повышенная тревожность, панические атаки, фобии\n▫депрессивные состояния\n▫трудности саморегуляции и контроля эмоций и поведения\n▫переживание острого и хронического стресса\n▫сложности в отношениях\u002Fтрудности установления личных границ\n▫профессиональное и эмоциональное выгорание\n▫адаптация к заболеванию и предстоящему лечению\n▫психосоматические расстройства\n▫психологическая поддержка женщин с проблемами репродуктивного здоровья\n▫расстройства пищевого поведения\n▫пограничные\u002Fнарциссические расстройства личности.",[351],{"id":17,"city":18,"address":19,"full_address":20,"active":5},[353,354,355,356,360,361,362,365,366,367],{"id":17,"slug":66,"name":67},{"id":70,"slug":150,"name":151},{"id":136,"slug":137,"name":138},{"id":357,"slug":358,"name":359},20,"psychosomatics","Психосоматика",{"id":187,"slug":188,"name":189},{"id":276,"slug":277,"name":278},{"id":347,"slug":363,"name":364},"family","Отношения в семье",{"id":204,"slug":205,"name":206},{"id":103,"slug":157,"name":158},{"id":107,"slug":208,"name":209},[369],{"id":153,"slug":370,"name":371,"description":372},"psychodynamic","Психоаналитическая терапия","Долгая работа вглубь, часто одна-две встречи в неделю. Не курс из десяти сессий, а процесс.",[374],{"format":172,"price_kopecks":257,"duration_minutes":169},"2026-10-12T10:00:00.000000Z",{"id":377,"name":378,"photo_url":379,"gender":68,"specialty":126,"specialty_kind":127,"in_training":6,"accepts_online":5,"clinic_staff":5,"listed":5,"staff_order":89,"experience_years":128,"documents_verified":6,"education":68,"about":380,"clinics":381,"meets_offline":5,"topics":383,"methods":388,"session_price_kopecks":257,"session_duration_minutes":169,"offering_required":6,"session_formats":389,"nearest_slot_at":391},"PjkNqDGn","Юлия Ермилова","https:\u002F\u002Fapi.labantistress.ru\u002Fstorage\u002Fpsychologists\u002Fea658a3a-c5a1-4bcc-a001-29cc13f5e145.webp","Клинический психолог. Тревожные состояния, эмоциональная нестабильность, травмы развития и шока, кризисы, фобии и обиды, отношения с родителями.",[382],{"id":17,"city":18,"address":19,"full_address":20,"active":5},[384,385,386,387],{"id":17,"slug":66,"name":67},{"id":89,"slug":273,"name":274},{"id":146,"slug":147,"name":148},{"id":94,"slug":140,"name":141},[],[390],{"format":172,"price_kopecks":257,"duration_minutes":169},"2026-10-16T15:00:00.000000Z",{"id":393,"name":394,"photo_url":395,"gender":68,"specialty":126,"specialty_kind":127,"in_training":6,"accepts_online":5,"clinic_staff":5,"listed":5,"staff_order":107,"experience_years":128,"documents_verified":6,"education":68,"about":286,"clinics":396,"meets_offline":5,"topics":398,"methods":404,"session_price_kopecks":257,"session_duration_minutes":169,"offering_required":6,"session_formats":405,"nearest_slot_at":407},"b6fl18xx","Ирина Бернард","https:\u002F\u002Fapi.labantistress.ru\u002Fstorage\u002Fpsychologists\u002Fteam-bernard.webp",[397],{"id":17,"city":18,"address":19,"full_address":20,"active":5},[399,400,401,402,403],{"id":17,"slug":66,"name":67},{"id":59,"slug":143,"name":144},{"id":146,"slug":147,"name":148},{"id":160,"slug":161,"name":162},{"id":276,"slug":277,"name":278},[],[406],{"format":172,"price_kopecks":257,"duration_minutes":169},"2026-10-11T13:00:00.000000Z",{"id":409,"name":410,"photo_url":411,"gender":125,"specialty":126,"specialty_kind":127,"in_training":6,"accepts_online":5,"clinic_staff":6,"listed":5,"experience_years":103,"documents_verified":5,"education":412,"about":413,"clinics":414,"meets_offline":6,"topics":415,"methods":426,"session_price_kopecks":257,"session_duration_minutes":169,"offering_required":6,"session_formats":429,"nearest_slot_at":431},"4qOb4zDA","Аурика Флоря","https:\u002F\u002Fapi.labantistress.ru\u002Fstorage\u002Fpsychologists\u002Fa3b36e46-b06d-4fd7-870b-25ef7a8cda0e.webp","Высшее образование\n2022 г. — Московский государственный медико-стоматологический университет имени А. И. Евдокимова (МГМСУ).\nСпециальность: «Клиническая психология».\n\nДополнительное профессиональное образование\n\n* 2024 г. — АНО ДПО «НАДПО». «Психоанализ, психоаналитическая психотерапия и консультирование».\n* 2023 г. — АНО «НИИДПО». «Невротические отношения. Принципы психологической работы в семейной системе».\n* Дополнительное обучение: «Клиническая диагностика, психотерапия и профилактика сексуальных нарушений».\n\nВ профессиональной деятельности применяю знания в области клинической психологии, нейропсихологической диагностики и коррекции, когнитивно-поведенческой терапии и психологического консультирования.\n\nОсобое внимание уделяю детской нейропсихологии, работе с детьми с особенностями развития и психологическому сопровождению родителей.","Моя работа начинается не с диагноза, а со знакомства с ребёнком, его особенностями, сильными сторонами и потребностями.\n\nЯ детский нейропсихолог, клинический психолог с опытом практической работы более 6 лет.\n\nПомогаю детям с РАС, СДВГ, ЗПР, а также с трудностями обучения, внимания, памяти, речи и поведения. В своей работе использую комплексную нейропсихологическую диагностику и индивидуально подобранные программы коррекции.\n\nОтдельное направление моей практики — психологическая поддержка родителей. Как клинический психолог я помогаю справляться с тревогой, эмоциональным выгоранием, чувством вины и переживаниями за будущее ребёнка.\n\nДля меня важно не только помочь ребёнку развивать необходимые навыки, но и дать родителям понимание причин возникающих трудностей и конкретные рекомендации.\n\nМоя цель — помочь каждому ребёнку раскрыть свои возможности, а родителям — почувствовать уверенность и поддержку на этом пути.",[],[416,417,418,419,420,421,422,423,424,425],{"id":59,"slug":143,"name":144},{"id":17,"slug":66,"name":67},{"id":70,"slug":150,"name":151},{"id":153,"slug":154,"name":155},{"id":103,"slug":157,"name":158},{"id":204,"slug":205,"name":206},{"id":316,"slug":317,"name":318},{"id":164,"slug":165,"name":166},{"id":347,"slug":363,"name":364},{"id":94,"slug":140,"name":141},[427,428],{"id":153,"slug":370,"name":371,"description":372},{"id":107,"slug":250,"name":251,"description":252},[430],{"format":172,"price_kopecks":257,"duration_minutes":169},"2026-10-12T07:00:00.000000Z",{"id":433,"name":434,"photo_url":435,"gender":125,"specialty":436,"specialty_kind":437,"in_training":6,"accepts_online":5,"clinic_staff":6,"listed":5,"experience_years":136,"documents_verified":5,"education":438,"about":439,"clinics":440,"meets_offline":5,"topics":442,"methods":453,"session_price_kopecks":257,"session_duration_minutes":169,"offering_required":6,"session_formats":463,"nearest_slot_at":465},"hORNutLS","Екатерина Мельникова","https:\u002F\u002Fapi.labantistress.ru\u002Fstorage\u002Fpsychologists\u002Fdb0c72ae-b215-426b-b09b-ef27068f43a5.webp","medical_psychologist","medical_nonphysician","Приветствую! Меня зовут Екатерина, я клинический психолог, нейропсихолог, когнитивно-поведенческий терапевт, специалист в области детского и подросткового развития. Провожу комплексную диагностику с учётом вашего запроса. В зависимости от запроса использую методы психологической и нейропсихологической диагностики и коррекции. На основе результатов выстраиваю индивидуальный маршрут коррекционной работы, обозначаю основные мишени психотерапии и помогаю родителям понять, как поддержать ребёнка и себя. Ко мне не всегда обязательно приходить с четко сформулированным запросом, мы можем это сделать вместе на наших встречах.","Для меня человек гораздо больше, чем проблема, с которой он пришёл.\nКогда тревога, вина или ощущение «со мной что-то не так» занимают много места, за ними бывает трудно увидеть себя, свои желания, ценности, способности и опыт преодоления трудностей.\nНа встречах мы исследуем, как проблема влияет на вашу жизнь, какие требования и убеждения её поддерживают. И ищем моменты, когда вам уже удавалось действовать иначе, чтобы постепенно расширять возможности выбора.",[441],{"id":17,"city":18,"address":19,"full_address":20,"active":5},[443,444,445,446,447,448,449,450,451,452],{"id":17,"slug":66,"name":67},{"id":59,"slug":143,"name":144},{"id":70,"slug":150,"name":151},{"id":103,"slug":157,"name":158},{"id":89,"slug":273,"name":274},{"id":347,"slug":363,"name":364},{"id":236,"slug":237,"name":238},{"id":94,"slug":140,"name":141},{"id":146,"slug":147,"name":148},{"id":153,"slug":154,"name":155},[454,458,459],{"id":17,"slug":455,"name":456,"description":457},"cbt","Когнитивно-поведенческая терапия","Разбираете конкретные ситуации и мысли, которые их запускают. Между встречами обычно есть практика.",{"id":70,"slug":242,"name":243,"description":244},{"id":94,"slug":460,"name":461,"description":462},"narrative","Нарративная практика","Разбирает историю, которую человек рассказывает о себе, и помогает найти в ней другие линии.",[464],{"format":172,"price_kopecks":257,"duration_minutes":169},"2026-10-13T12:30:00.000000Z",{"first":467,"last":467,"prev":68,"next":68},"https:\u002F\u002Fapi.labantistress.ru\u002Fapi\u002Fv1\u002Fpsychologists?topics%5B0%5D=1&page=1",{"current_page":17,"from":17,"last_page":17,"links":469,"path":476,"per_page":357,"to":94,"total":94,"section":477,"specialties":478},[470,472,474],{"url":68,"label":471,"page":68,"active":6},"« Назад",{"url":467,"label":473,"page":17,"active":5},"1",{"url":68,"label":475,"page":68,"active":6},"Вперёд »","https:\u002F\u002Fapi.labantistress.ru\u002Fapi\u002Fv1\u002Fpsychologists","psychological",[436,126]]